天満橋のジムで柔軟に対応するトレーニング | 落ち着いた空間

こんにちは、zenfitです。ブログを見ていただいてありがとうございます！ 今年の夏は暑かったですね。夏バテだいじょうぶでしょうか？ なかなか外でスポーツすることができなかった方も多いと思いますが…

🖐️こんにちは！今日はスクワットの効果についてお話ししましょう！スクワットはお尻や太ももを鍛える基本的なエクササイズです🏋️‍♀️💪このエクササイズは身体の下半身を強化し、美しいシルエットを作るの…

ヒップリフトで下腹部のトレーニング✨💪背中をしっかりと地面につけて、お尻を持ち上げることで、下腹部を鍛えることができます！🔥💥ヒップリフトは、お尻や下腹部の引き締めに効果的なエクササイズですの…

週末はスポーツジムで全身を鍛えましょう！💪バーピージャンプは腹筋だけでなく、全身の筋肉を一気に鍛えるエクササイズです🔥みなさんも一緒にトレーニングしませんか？💯#スポーツジム#トレーニング#エク…

新しいレベルに到達するための新しいチャレンジに挑戦しましょう！マウンテンクライマーは、プランクの姿勢から交互に膝を胸に近づける動きです🏔️💪毎回のトレーニングで体力と腹筋を鍛えてください！一緒…

🏋️‍♂️ロシアンツイスト🏋️‍♂️座った状態で体を左右にひねることで、腹斜筋を鍛えます💪「ロシアンツイストで腹筋がグイグイ引き締まる！💥一石二鳥！☺️」この効果的なエクササイズで、腹斜筋を鍛えませんか…

【サイドプランク】体の横側を鍛えて、美しいボディラインを作りましょう💪✨サイドプランクは、体のバランスを整えながら、腰やおなかの筋肉を効果的に鍛えることができるトレーニングです🔥お腹周りの引き…