【トリ・グナ　精神の3つの性質】サンスクリット語で「3つの性質」を意味し、宇宙や人間の精神状態、行動を構成する基本的な性質や特質を示します。
トリ・グナの概念は、アーユルヴェーダの哲学やヨガの教えにおいて重要であり、個人の心の状態や性格、行動を理解するために用いられます。

トリ・グナの3つの性質
①サットヴァ（Sattva）:純粋性、調和、清らかさを象徴します。サットヴァの性質が優勢なとき、心は静かで安定し、知識や悟り、精神的な成長に向かいます。調和とバランスが取れており、愛や慈悲、知恵が増します。

②ラジャス（Rajas）活動性、情熱、動きを象徴します。ラジャスの性質が優勢なとき、エネルギーや行動、欲望が増加します。ラジャスは、変化や成長、行動を促す一方、過度な刺激やストレス、興奮をもたらすこともあります。

③タマス（Tamas）:暗さ、怠惰、停滞を象徴します。タマスの性質が優勢なとき、無知、無気力、惰性が増加します。タマスは、安定を保つ役割を果たす一方、過度に優勢になると停滞や怠惰、無関心を引き起こします。

トリ・グナとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダでは、トリ・グナは個人の心の状態や行動を理解するための指標として用いられます。各グナのバランスが取れているとき、心身の調和が保たれます。しかし、ラジャスやタマスが過度に優勢になると、ストレスや不安、怠惰などの問題が生じる可能性があります。

アーユルヴェーダの実践やヨガ、瞑想などを通じて、サットヴァの性質を増やし、心の調和と精神的な成長を促進することが重視されます。食事や生活習慣、呼吸法、瞑想などを通じて、トリ・グナのバランスを整え、心身の健康と幸福を追求することがアーユルヴェーダの目的です。

#zenfit
#ゼンフィット
#トレーニング
#筋トレ
#女子
#フィットネス
#ジム
#大阪市淀川区
#塚本
#新北野
#北野
#健康
#予防医学
#yoga
#ヨガ
#パーソナルトレーニング
#パワーラック
#筋肉
#アーユルヴェーダ
#アビアンガ
#シロダーラ
#スチームサウナ