【samahanハーブティー】免疫力や消化力をあげる、スリランカの定番ハーブティーです。健康維持として飲まれているハーブティーで、14種類のハーブとスパイスが含まれている、ちょっとスパイシーなお茶で…
【戦士のポーズⅡ】美脚＆ウエスト引き締め、内臓機能の活性化に。股関節を柔軟にして、脚や体幹を強化することで美しいボディーラインや消化機能の活性化、便秘解消の効果が期待できます。また、一点を見…
【ダンベルフレンチプレス】二の腕引き締め、立体的な腕のラインを作る。上腕三頭筋を鍛えられます。がっつり鍛えると、腕が太く見えるので、腕を細く見せたい方はほどほどに。肘を支点にダンベルをあげ…
【戦士のポーズⅡ】美脚＆ウエスト引き締め、内臓機能の活性化に。股関節を柔軟にして、脚や体幹を強化することで美しいボディーラインや消化機能の活性化、便秘解消の効果が期待できます。また、一点を見…
【バーベルカール】力こぶを作る代表的な筋トレ。上腕二頭筋の短頭を鍛えます。力こぶの内側に溝を刻んで、印象的に！①両足は骨盤幅に開いて直立する②両肘をまげて、バーベルを持ち上げるこの時、肘を後…
【マシン紹介①】レッグエクステンションミロンのスタートマシンです！身体で一番大きな筋肉、大腿四頭筋のトレーニング！スポーツはもちろん日常生活にも役立ちます。つまづきにくくなったり階段をのぼり…
こんにちは、zenfitです。ブログを見ていただいてありがとうございます！ 今年の夏は暑かったですね。夏バテだいじょうぶでしょうか？ なかなか外でスポーツすることができなかった方も多いと思いますが…
🖐️こんにちは！今日はスクワットの効果についてお話ししましょう！スクワットはお尻や太ももを鍛える基本的なエクササイズです🏋️♀️💪このエクササイズは身体の下半身を強化し、美しいシルエットを作るの…
ヒップリフトで下腹部のトレーニング✨💪背中をしっかりと地面につけて、お尻を持ち上げることで、下腹部を鍛えることができます！🔥💥ヒップリフトは、お尻や下腹部の引き締めに効果的なエクササイズですの…
【燃える下半身トレーニング！💪】ジャンプスクワットで腹筋と下半身を一緒に鍛えてみませんか？🏋️♀️スクワットの動きからパワフルなジャンプへ！🔥下半身を引き締めながら、腹筋も鍛えちゃいましょう！💥…