SONIX ナマステのポーズ
音波振動で効率よく大胸筋トレーニング！
ナマステのポーズ
音波振動で効率よく大胸筋トレーニング！
SONIXの上で行う“ナマステのポーズ”は、胸部（ターゲット：9〜13Hz）に心地よく刺激を届けながら、姿勢改善やデコルテラインの引き上げにも役立つ人気のメニュー。
通常の力任せな腕トレではなく、音波振動のサポートでやさしく効かせるのがポイントです。
▷ 基本姿勢
まずは、足裏をしっかりプレートへ密着させます。
お腹を軽くへこませ、骨盤は前傾・後傾どちらにも倒れないフラットポジションへ。
頭が天井からスッとつられているイメージで首を長くし、背筋をまっすぐに。
この姿勢をつくるだけで、軸が整い、胸部へ振動が届きやすくなります。
▷ ナマステ動作
① ひじを肩の高さ（月の位置）まで上げ、額の前で両手を合わせる。
ヨガの祈りのポーズのように、指先まで丁寧に。
② 手のひら同士を“中へ押し合う”感覚で軽く力を入れる。
胸の中心にじんわり広がる刺激が心地いいポイント。
③ そのまま体がブレないように、左右へゆっくり小さく移動。
※肩幅以上に手が動きすぎないよう注意！
SONIXの音波によって、胸・肩・デコルテまわりが深く温まり、
呼吸も入りやすく、姿勢までスッと整う気持ちよさがあります。
お仕事前の胸まわりの活性化にも、
長時間のPC作業後のリフレッシュにもおすすめです✨
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