大阪市淀川区の十三・塚本のジムならフィットネスクラブzenfit 十三・塚本店 | コラム

夏といえば、ビーチで素敵な男性と出会える季節です。注目される男性になるには、トレーニングが必要不可欠。今回は、夏のビーチで注目される男性のトレーニング方法と筋トレメニューについてご紹介しま…

夏といえばビーチでのリゾートやプールでの水遊びが思い浮かびますね。そんな夏に向けて、女性に向けたビーチボディトレーニングをご紹介します。理想のカラダを手に入れるためには、正しいエクササイズ…

糖尿病や肥満などの疾患に悩む人々にとって、インスリン分泌を減らす食事法は非常に重要です。そこで、高GI食品を回避することが大切です。この記事では、高GI食品を回避する食事法について解説し、イン…

今やボディメイクは多くの人々にとって重要なテーマのひとつとなっています。しかし、ボディメイクは計画的かつ健康的に行わなければ、身体に負担がかかるだけでなく、効果的な結果が得られない可能性が…

皆さん、理想の体型を手に入れる為には、適切なトレーニングと栄養摂取が必要不可欠です。さまざまな目的に合わせて、トレーニングメニューや食事内容を工夫することが大切です。この記事では、理想のボ…

除脂肪とダイエットは似ているようで異なる方法です。この記事では、除脂肪とダイエットの違いについて徹底的に解説し、効果的なプログラムを紹介します。理想の体型を手に入れるために、どちらが適して…

ダイエットには限界があります。一時的に体重を落とすことはできても、その後リバウンドしてしまったり、筋肉量も同時に減ってしまったりすることがあります。そこで注目されているのが、除脂肪と筋肥大…

スチームハーブバスという、アーユルヴェーダの伝統的なデトックス方法が注目されています。このバスに使われるハーブには美肌効果もあるとされ、注目を集めています。今回は、スチームハーブバスの効果…

身体と心を整えることで、理想の自分へと近づける、それがムドラ・チャクラ・ハタヨガです。ムドラは手のポーズ、チャクラはエネルギーの中心、ハタヨガは身体を鍛えるヨガの一種。この３つを組み合わせ…

こんにちは、ヨガ愛好家の皆さん。今日は、ヨガの中でも重要な手のポーズ、ムドラについて解説します。ムドラは、手の指を特定の形に組み合わせたポーズで、ヨガのポーズを深めたり、身体や心の状態をコ…