SONIX 三日月のポーズ
体側スッキリ！気持ちよく伸びる斜めストレッチ✨
三日月のポーズ
体側スッキリ！気持ちよく伸びる斜めストレッチ✨
SONIXの音波振動に乗りながら行う“三日月のポーズ”は、
体側部（サイドライン）を気持ちよ〜く伸ばせる人気メニュー。
18〜22Hzの優しい振動が体の側面に心地よく広がり、
通常のストレッチよりも深く届くのが特徴です。
▷ やり方
① プレートの中央に立ち、足は肩幅より少し狭めの「月幅」へ。
足元が安定し、しっかり伸ばしやすくなります。
② 両手を頭上へ伸ばし、指先を気持ちよく長く。
息を吸いながら背筋をスッと伸ばすのがポイント。
③ 片側へゆっくり体を倒し、体側（サイド）を伸ばす。
骨盤は反対側へ軽く押し下げるイメージで。
この“引き合い”が、より深いストレッチを引き出してくれます。
▷ 注意ポイント
・倒れ込まず、お尻が後ろに引けないように真横へスライドする意識で。
・無理に伸ばさなくても、SONIXの振動が筋膜までやさしく届きます。
・左右バランスよく伸ばすことで、ウエストラインもすっきり✨
SONIXの音波振動ストレッチは、
デスクワークで固まった体側のケアや、姿勢改善にもぴったり。
深い呼吸と一緒に行うと、さらに気持ちよさが倍増します🌙💛
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