SONIX 前屈のポーズ ★落下注意！
下半身＆腰をじんわり伸ばす深いストレッチ（15〜20Hz）
前屈のポーズ
下半身＆腰をじんわり伸ばす深いストレッチ（15〜20Hz）
前屈ポーズは、
腰・もも裏・ふくらはぎ・骨盤まわりの柔軟性を高めるストレッチです。
SONIXの振動が加わることで、普段の前屈では伸ばしきれない部分まで
じんわりと心地よくほぐれていきます。
▷ 基本の姿勢
プレート中央で両足をそろえて立つ。
上半身を、力を抜いて“ふわり”と下へ落とすように前屈する。
あごを軽く胸に引き寄せ、背中を丸くして、後頭部から背骨まで緩める。
▷ ポイント
ひざを伸ばしたままポーズをキープ（ひざが曲がらないよう注意）。
かかとに体重を乗せ、反動をつけないこと。
バランスを崩さないよう、無理に深く曲げなくてOK。
自分の柔軟性に合わせて、気持ちよくできる範囲で。
✨SONIXと組み合わせることで得られる効果
✔ 下半身の深いストレッチ
SONIXの音波振動が筋膜までやさしく届き、
ハムストリング（もも裏）・ふくらはぎ・腰まわりがゆるみやすくなります。
✔ 腰のだるさ・張りの軽減
背中〜腰のラインが丸くほぐれ、
猫背姿勢による腰の張りや疲労の軽減にも◎
✔ 血行促進で脚が軽く
足先まで血流が良くなり、むくみケアや疲労回復に役立ちます。
✔ 骨盤の動きがなめらかに
骨盤〜腰椎にかけての動きが整い、姿勢改善にもつながります。
無理に深く曲げなくても、
SONIXの振動が“心地よく届くところまで”しっかりサポート。
柔軟性を高めたい方・腰のこわばりが気になる方にぴったりのメニューです✨
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