株式会社ハイジア

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鍛える主な筋肉三角筋前部・中部(メイン)上腕三頭筋・僧帽筋上部(補助)→“押す力”と“肩の立体感”をつくる最重要トレ。トレーニング方法(基本フォーム)ダンベルまたはバーベルを肩の高さに構える。背…

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