タグ『#レッグレイズ』のページ一覧

鍛える主な筋肉腹直筋（特に下部）腸腰筋（補助）腹斜筋（体幹の安定として）→「下腹に効く」珍しい種目で、ぽっこりお腹の引き締めに最適。トレーニング方法（基本フォーム）仰向けになり、手は体の横ま…