株式会社ハイジア

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鍛える主な筋肉腓腹筋(メイン)ヒラメ筋(補助)→足首の安定・歩く力・脚のシルエットに直結する“ふくらはぎの主要筋”。トレーニング方法(基本フォーム)足を腰幅に開き、姿勢をまっすぐ整える。かかと…

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