株式会社ハイジア

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鍛える主な筋肉外腹斜筋・内腹斜筋(メイン)腹直筋(サブ)腸腰筋(安定として)→「細いウエスト=腹斜筋の強さ」で決まるため、くびれづくりに最適。トレーニング方法(基本フォーム)仰向けで膝を立て…

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