下半身の引き締め＆足首の安定に効果的！（12～18Hz）下半身の引き締め＆足首の安定に効果的！（12～18Hz）ハイヒールのポーズは、 ふくらはぎ・太もも・お尻・足首まわりの強化にとても効果的なトレーニ…
太もも＆腰にしっかり効く！(12～16Hz)太もも＆腰にしっかり効く！(12～16Hz)SONIXの上で行う空気椅子ポーズは、 太もも・腰まわりの強化と姿勢改善にとても効果的なトレーニングです。 普通のスクワット…
下半身の安定＋骨盤まわりの活性化に最適！下半身の安定＋骨盤まわりの活性化に最適！ガでは「女神のポーズ（UtkataKonasana）」として知られるこの動き。 SONIXの上で行うことで、通常のしこポーズより…
腕の上げ下げで背中スッキリ！（ターゲット：背中13～18Hz）腕の上げ下げで背中スッキリ！（ターゲット：背中13～18Hz）ハンズアップトレーニングは、 肩甲骨まわりをしっかり動かして背中を引き締めるメ…
体側スッキリ！気持ちよく伸びる斜めストレッチ体側スッキリ！気持ちよく伸びる斜めストレッチSONIXの音波振動に乗りながら行う“三日月のポーズ”は、 体側部（サイドライン）を気持ちよ～く伸ばせる人気…
音波振動で効率よく大胸筋トレーニング！音波振動で効率よく大胸筋トレーニング！SONIXの上で行う“ナマステのポーズ”は、胸部（ターゲット：9～13Hz）に心地よく刺激を届けながら、姿勢改善やデコルテラ…
肩こり・巻き肩の解消に肩こり・巻き肩の解消に肩まわりがふわ～っと軽くなる、新感覚ストレッチ マシンの上で立って、手を後ろに伸ばすだけなのに…驚くほど気持ちいいんです。どうして効くの？膝を軽く…
Training革命的なサーキットトレーニングを取り入れたトレーニングサービスを十三・塚本にて提供しております。従来のトレーニング方法とは一線を画す、効果的で効率的なプログラムを用意しています。単…