天満橋のジムで柔軟に対応するトレーニング | 落ち着いた空間

🏋️‍♂️ロシアンツイスト🏋️‍♂️座った状態で体を左右にひねることで、腹斜筋を鍛えます💪「ロシアンツイストで腹筋がグイグイ引き締まる！💥一石二鳥！☺️」この効果的なエクササイズで、腹斜筋を鍛えませんか…

【サイドプランク】体の横側を鍛えて、美しいボディラインを作りましょう💪✨サイドプランクは、体のバランスを整えながら、腰やおなかの筋肉を効果的に鍛えることができるトレーニングです🔥お腹周りの引き…