筋トレの王様　ビッグスリーの一つ。プリっとヒップを目指す方にお勧め

大腿四頭筋・ハムストリングスを主に鍛える多関節トレーニングです。
①骨盤幅より1足分広い脚幅を取って立つ
②太ももが床と平行になるまで腰を落とす。つま先は30度外に向ける。ひざはつま先と同じ方向へ
③背中はまっすぐな状態で腰を落とす。猫背にならない、背中をそらないように。