【デッドリフト】横から見た脚をかっこよく。筋トレの王様、ビッグスリーの一つ。ハムストリングスを鍛えます。

①両足を肩幅に開き、両手でバーベルを持つ。バーベルは太ももの前
②バーは体から離さずにお尻を後ろに突き出しつつゆっくり体を前傾させる
③軽く背中を丸めるようにしながらバーベルをすねの高さまでおろす