【木のポーズ】ヨガといえばこれ。有名なポーズです。

バランスをとることで精神の安定を得て、集中力が高まります。
脚やコアマッスルの強化のほか、冷え性改善の効果もあります。

高血圧の人は腕を上げないように気を付けて。