【戦士のポーズⅠ】美脚＆ウエスト引き締めのヨガのポーズ！

脚や体幹を強化し、胸が広がるので呼吸が深まります。肩や背中のコリも解消して、内臓機能も活性化するので、万能のポーズです。

高血圧の方は、腕を上に挙げずに、胸の前で合掌をしましょう。