【ダンベルフレンチプレス】二の腕引き締め、立体的な腕のラインを作る。
上腕三頭筋を鍛えられます。がっつり鍛えると、腕が太く見えるので、腕を細く見せたい方はほどほどに。

肘を支点にダンベルをあげます。
①両手でダンベルのプレート部を持って首の後ろに構える
②真上にダンベルを持ち上げる。この時、肘の位置は変えずに伸ばす。

背中をそらせると十分な効果が得られないので体はまっすぐのままで。

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