テーマ別筋トレシリーズ⑤　脚を細く

セルライトは、脂肪そのものではありません。

脂肪が悪いのではなく、
脂肪細胞を包む膜（筋膜・軟組織）が癒着し、
脂肪が固定されてしまう状態です。

だからセルライトがあると…

ダイエットしても太ももが変わらない

もも裏や外ももが硬い

表面がボコボコしやすい

むくみや冷えが出やすい

などの症状が続き、まるで“脚だけ痩せない”ように感じるのです。

★ 改善の鍵

筋膜リリース

軟組織リリース

ももの深部の癒着を剥がすアプローチ
これらが必須。

これらにより脂肪が解放され、
脚が“本来の細さ”へ戻りやすくなります。

■ “年齢が出る”のは膝まわり

実は脚で最も年齢が出やすい場所は 膝上・膝内側。

ここに脂肪・たるみ・むくみが溜まると、
脚の長さやシルエットが野暮ったく見えてしまいます。

施術で
・膝周りの引き締め
・リンパケア
・筋膜の滑走性向上
を行うと、脚は驚くほど若返ります。

■ おしりとの境目は“脚の長さ”を決める

おしりの下に脂肪がつくと、
“脚の始まりの位置”が下がって見えます。

すると、

足が短く見える

おしりが垂れて見える

正面から見た脚の形が崩れる

ここには、
太ももEMS・ヒップアップトレーニング が効果的。

お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）をしっかり使えると、
お尻が持ち上がり、脚が長くすらっと見えるようになります。

■ 表面の肌が整ってこそ“本物の美脚”

脚のラインが細くなっても、

乾燥

くすみ

虫刺され跡

傷跡
があると「惜しい…」印象に。

美脚は 形＋質感 の掛け算で完成します。

オイルトリートメント

保湿パック

ハーブケア

スクラブ
など、肌のなめらかさを整えるケアも欠かせません。

■ おしゃれを楽しむためには“脚の筋力とバランス”が必須

ハイヒールやサンダルは、脚を最も美しく引き立てるアイテム。
しかし、かかとが上がった状態で身体を支えるには
ふくらはぎ・足首・お尻・体幹 の力が必要です。

この筋力が弱いと、

外反母趾

足首のねじれ

膝への負担

前もも張り

むくみ

などが起こりやすくなります。

だからこそ、

ヨガ

ピラティス

バランストレーニング

片脚立ちのエクササイズ

で身体の軸を育てるのが美脚の近道。

ハイヒールが似合う脚＝
“しなやかで強い脚”です。

■ ZENFIT ＆ TUNE BODYの美脚プログラム

RIEさんのサロンでは、
トレーニング・施術・姿勢改善を一体化した
美脚フルケアが可能です。

セルライト・筋膜・軟部組織リリース

EMSで太ももを引き締め

ハイヒールにも耐えられる筋力育成

足首・膝・股関節のバランス調整

SONIXで脚の振動ケア

美肌トリートメント

これらが組み合わさることで、
“疲れた脚”は“洗練された脚”へと変わります。

■ 脚が変わると、人生の明るさも変わる

脚が細くなると、
好きな靴が履けて、
自信が湧いて、
おしゃれが楽しくなります。

スキニーもロングスカートもショートパンツも怖くない。
ファッションの幅が一気に広がり、
自分の人生に手をかける時間が戻ってきます。

美脚はただ細いだけではなく、
その人の“生き方の美しさ”が現れる部位。

身体は必ず変わる。
脚は必ず変わる。
そのお手伝いを、ZENFITとTUNE BODYで全力でサポートします。