天満橋のジムで柔軟に対応するトレーニング | 落ち着いた空間

【逆向き杖のポーズ】背中や肩、腕、脚の筋肉を強化する効果があります。このポーズは、胸を開き、上半身を反らせる動作を含むため、心身のリフレッシュやエネルギーの活性化にも役立ちます。逆向き杖の…

【食べ物は生き物】アーユルヴェーダでは、食べ物の起源と太陽エネルギーとの関係は、健康と生命の維持に深く関わっています。アーユルヴェーダは、自然界のバランスと調和を尊重し、自然から得られるエ…

【ベントオーバーローイング】広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など、背中の筋肉を重点的に鍛えます。肩と腕の強化:このエクササイズは、肩や上腕二頭筋、前腕なども鍛えます。体幹の安定性:上体を前に傾ける…

【杖のポーズ】ヨガの基本的な座位のポーズで、背中をまっすぐに保ち、体幹の強化や姿勢の改善、脚のストレッチに役立ちます。「杖」という名前は、背中をまっすぐにして、体全体が杖のようにまっすぐな…

【アーマ心と体の未消化物】体内に蓄積される未消化物や毒素を指します。アーマは、食べ物や感情、環境など、さまざまな要因から発生する可能性があり、健康に悪影響を及ぼすと考えられています。アーマ…

【バーベルカール】腕の筋肉、主に上腕二頭筋を鍛えるためのエクササイズです。バーベルを持って腕を曲げる動作を繰り返すことで、腕の筋力と筋量を向上させます。バーベルカールは、上腕二頭筋の筋力強…

【牛面のポーズ】肩や胸、臀部、太ももの外側などをストレッチする効果があります。このポーズは、体が牛の顔のような形を取ることから「牛面のポーズ」と呼ばれます。肩の柔軟性を高め、腰や背中の緊張…

【トリ・グナ精神の3つの性質】サンスクリット語で「3つの性質」を意味し、宇宙や人間の精神状態、行動を構成する基本的な性質や特質を示します。トリ・グナの概念は、アーユルヴェーダの哲学やヨガの教…

【サイドレイズ】肩の筋肉（特に中部のデルタイド）を鍛えるための筋力トレーニングです。ダンベルやケーブルマシンを使って、腕を横に持ち上げる動作を行います。サイドレイズは、肩の筋肉を鍛えて強化…

【サイドレイズ】肩の筋肉（特に中部のデルタイド）を鍛えるための筋力トレーニングです。ダンベルやケーブルマシンを使って、腕を横に持ち上げる動作を行います。サイドレイズは、肩の筋肉を鍛えて強化…