【戦士のポーズⅢ】バランスや体幹の強化、集中力を高める効果があります。このポーズは、片足でバランスをとりながら体を前に倒します。戦士のポーズ1や2より動的でバランスを重視したポーズです。

①ターダーサナ（山のポーズ）で立つ
②片足でバランスを取り、体を前に倒しながらもう一方足を後ろに伸ばす
③肩をリラックスさせます体幹を引き締め、胸を開いて背筋を伸ばします。

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