【ダルマダートゥムドラ】瞑想を支える静穏さのムドラ

瞑想やマインドフルネスをするときにお勧めのムドラです。6つのチャクラを整えて、ストレスを軽減し、日ごろ忙しく働いている神経を鎮める働きがあります。

1日5分でも瞑想することは、常に働き疲れている脳に癒しを与え、本来の思考力を取り戻します。
お昼休みに取り入れてみてもいいかも。

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